witaminy w

[...] nie??na mase co bym polecil?diete trening odpowiedni + kreatyna - jesli ktos lubi efekt napompowania + dodatkowe efekty typu pobudzenie i dopalanie przed treningiem nieco lepsza regeneracja to jakis stack..ew witaminy czy zma..braki w diecie nadrabiac odzywkami czy to bialkiem czy gainerem.to wszystko-sprawdzony doskonale dzialajcy prosty sposob.

[...] i zaczął brać odżywki a ja najpierw zrobiłem sobie przerwę a potem wróciłem do warunków domowych.I mi ręka urosła na 30cm a jemu na 35 cm.Dlatego widzę że ręka rośnie właśnie po tych odżywkach.To dlatego tak do nich mnie korci.Bo jak się ćwiczy jak ci mówi trener personalny a odżywka dodaje ci wszelkie białko węglowodany witaminy itd to są efekty

[...] odżywcze) z pokarmu, przy czym pokarm ten musi być wcześniej przetrawiony. Dlatego jak dostarczamy widaminek w gotowych preparatach to organizm moze się odzwyczaić od pozyskiwania ich z pokoarmu i jeżeli zaprzestaniemy brania tabletek to może się okazać że nasz ustruj bedzie duzó wolniej pozyskiwał witaminy z pokarmu niż przed braniem tabletek.

[...] obciazaja trzustke bylo w odzywkach o tym nawet pisane w temacie o ostrowi dobra po wymienialismy doswiadczenia i nasze poglądy teraz czas na pomoc moim zdaniem -omega 3 -witaminy -izotonik -apteczne zma co do carbo i białka skoro budzet na odzywy nie jest spory to niewidze potrzeby kupowania białka i carbo nio dobra karbo ok ale białko [...]

[...] się zgodzić. Pana Marka szanuję, ale nie ze wszystkimi pogladami się zgadzam. Podstawowymi suplementami, które uważam, że warto stosować, to kreatyna, omega-3, glutamina, witaminy. A jeśli dieta nie dostarcza odpowiednich makroskładników, to do tego białko i węglowodany. I taką suplementację stosuje wielu fizjologow w sportach drużynowych. To [...]

wiec rozumiem że w grę wchodzi : apteczne ZMA 1)carbo,http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 (może być takie????), 2) jakies witaminy, 3) karnityna tak?? jak ktos możę cos wiecej napisac na temat ZMA??dzieki za pomoc i jak cos to prosze o jeszcze bo do konca nie jestem zdecydowany!!! Zmieniony przez - siwy83 w [...]

[...] 30mg dziennie 3dni po ost szocie clomid 1x5, 5x2, do konca 1 t sylimarol 3x2 10mg dziennie do winsa hepatil po winie 2/3 t dziennie + dieta ( wysokobiałko3wa ) +białko +witaminy + Omega3, potas, magnez, czosnek, vit b aspargin , olej lniany i kreatyna po cyklu 500g Pozdrawiam no i co sądzicie jakich efektóe moge się spodziewać ogólnie [...]

[...] jest, bo zawartosc izomerow trans jest na jakims tam dopuszczalnym poziomie (wiekszosc markowych chrupkow ma chyba 0,5g/100g produktu), sa wzbogacane (co prawda sztucznie) w witaminy i mineraly ale sa za***iscie przetworzone, maja malo blonnika, smakowe maja pelno konsserwantow. Co do jogurtow to najlepszy danone activia (120mln bakterii - nr 1 [...]

[...] przy takiej przemianie czy popostu moj organizm bierze ile mu trzeba a reszte w klozet ? do tematu tomasik mialem juz jeden cykl ssa ktory naprawdew mi pomogl wiec mysle ze z tym rowniez bedzie tak samo edit : do miecia kupilem hepatil i witaminy zastanawiam sie czy silmarol czy eselive ? Zmieniony przez - slaby24 w dniu 2009-04-29 11:53:59

[...] EPA i DHEA jest niska ) odzywki białkowe wpc (SFD WPC Protein Econo) - wg braków w diecie ActivLab - IsoActive - po treningu siłowym lub w trakcie długotrwałego wysiłku areobowego np. 3 godzina jazda na rowerze daily formula - witaminy - do śniadania i innego posiłki zawierającego tłuszcz każda rada będzie dla mnie cenna z góry wielkie dzięki

[...] jeszcze 6 - 7 kg i od stycznia przejść stopniowo na bilans zerowy a później dodatni i zacząć masę. Mam dietę zbilansowaną (obecnie ok. 2500 kcal) do tego codziennie biorę witaminy (centrum) i magnez z b6 (nie biorę żadnych supli). Nie mam fotki z przed redukcji (chociaż poszperam i może coś znajdę) a jeśli chodzi o aktualną to niedługo coś [...]

wyglada git :) kup jeszcze jakies witaminy , cynk i kreatyne dodaj w ostatnim tygodniu metki na podtrzymanie efektow :)

jasiu-1989 tu chodzi o to że jakbyś to na raz brał, w tym samym momencie. A nie w ten sam dzień. Witaminy rano a zma na noc i tyle w temacie

Z wyszukiwarki korzystałem i przeczytam dużo na temat tego nitrobolonu. Ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Jedynie co mi przychodzi do głowy to brać standardowo czyli kreatyna 2x 5g dziennie, pierwszy raz jakieś 20min przed pierwszym posiłkiem a drugi raz od razu po treningu. Oczywiście do tego glukoza koło 50g do porcji (najlepiej tak [...]

[...] pompka to taka metafora nie chce sztucznych mięśni napąmowanych płynami tylko zwiększyć górną partie mięśni i proszę was o podanie jakiś dobrych nazw odżywek albo jakieś witaminy aminokwasy czy coo bo nie mam dość dużej wiedzy na ten temat i mieszkam w małym mieście więc nie mam dostępu do zróżnicowanych żeczy ale odżywki muszą być czyste bez [...]

[...] wtedy są ewentualnym dopelnieniem. wklej diete jaką sobie ulozyles, ocenimy co i jak w niej jest OK, a co trzeba zmienic. z prozdrowotnych supli mozesz od razu wrzucić witaminy i omega-3. spalacz jest absolutnie zbędny przy takim zatluszczeniu. zostawia sie go na koniec- kiedy ciezko juz cokolwiek wycisnąć dietą/treningiem. poza tym: hmb- [...]

[...] dobry stack jak już. Nawet 1 porcja dziennie styknie. Przykładowo Nox Stac od PVL'a. tej samej firmy Mutant Mass, dobrej jakości gainer. białko kup jak amsz braki w diecie. podstawa to jeszcze witaminy, zma się przyda. i starczy. jakbyś chciał jeszcze to bcaa, np. te, które Siodema wymienił. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-23 19:55:18

[...] ubogich w ten składnik posiłków lub brać po treningu z owocami-jako gainer. Jeżeli masz problemy z nabieraniem masy-kup gainera, z suplementów na początek standardowo witaminy, kreatyna mono lub mono plus jakiś prosty stack, ale przede wszystkim staraj się poprawić odżywianie, jak najlepiej tylko się da. Wiadomo, że osoba ćwicząca [...]

dzieki za porady :),a tłuszcze np z rana moga być jajek i twarogu?, bo to najczestsze potrawy jake jadam nieraz kanapki jajka sa naturalne ze wsi ;P,a co do witaminy D3 i k2 wziąłem raczej z wyższej półki firmy SOLGAR,oki co do tego bd brał rano 1wit d3 25ug czy wieęcej?,czyli 2 omega 3bo jedna zawiera 1000mg DHA 220MG, EPA 330MG=ok 500mg jedna [...]

[...] oleju MCT) ilość dawek gainera zależy od braków w diecie generalnie mieści się w przedziale 1-3 porcji po 70g Myśle że zestaw kreatyna, gainer (ew carbo + białko) tauryna, witaminy będzie wystarczający przy Twoim stażu możesz dodać MCT jak radzi strong - ale nie jest to priorytet Co do dawkowania kreatyny - skłaniam się ku propozycji [...]